Venez participer le 26 septembre 2020 à une journée de coaching Running, Yoga et Healthy Food à Arcachon en compagnie de professionnels diplômés, reconnus, bienveillants et plébiscités dans leur domaine d'activités (voir ci dessous leur présentation).
Au programme :
Une matinée consacrée à la course à pied : en petit comité, notre préparateur physique Stéphane vous proposera un coaching sur mesure pour vous aider à améliorer votre endurance. Mais aussi prendre davantage de plaisir en courant et vous entraîner selon vos objectifs. Durée : 1h30 (course, exercices, pauses discussion...)
Au déjeuner, vous serez conviés au restaurant Coté d'Arguin à la Thalasso d'Arcachon, Thalazur, pour déguster un repas healthy, gourmand et adapté aux besoins des sportifs. Il sera concocté par le chef Sébastien, à base de produits frais et locaux. Votre coach sportif déjeunera avec vous afin de poursuivre les échanges autour de la course à pied et de la préparation physique.
En début d'après-midi, place à un atelier cuisine de l'énergie : Tiphaine, cuisinière spécialisée en recettes saines et gourmandes, animera un atelier sur la confection des barres de céréales maison, granola et autres encas healthy adaptés aux besoins des sportifs. Vous apprendrez à choisir les bons ingrédients, les associer pour en tirer un maximum de bienfaits et vous concocter facilement des petites recettes énergétiques et diététiques. Durée : 1h
En milieu d'après-midi, direction le studio de yoga : La yogini Aurel vous invitera dans sa jolie villa à Péreire afin de vous initier à un yoga spécial runner. L'objectif étant d'être plus à l'aise durant sa pratique via notamment un travail sur la respiration et des postures favorisant la circulation de l'énergie. Une routine yogique a adopter afin d'améliorer ses sensations, progresser et mieux récupérer. Durée : 1h30
Les professionnels qui vous accompagneront durant cette journée :
Stéphane, fondateur de @signature_coach, un concept basé sur le coaching sportif sur-mesure, principalement en milieu naturel. En plus d'une préparation physique très performante, il propose un accompagnement axé sur le mental : incontournable dans la remise en forme globale, la confiance en soi et l'optimisation du plaisir dans sa pratique. Runner aguerri, il a accompagné de nombreux sportifs dans l'accomplissement de leurs objectifs.
Aurel, créatrice de @yogavida_aurel, s'est formée à travers le monde pour partager avec nous cette discipline de la connaissance de soi et philosophie du mieux vivre ensemble. Vinyasa, yin, hatha... elle met ses connaissances au service des athlètes en leur proposant un yoga adapté à leurs besoins, physiques et énergétiques, afin qu'ils soient plus performants et épanouis dans leurs pratiques et leur quotidien.
Tiphaine est rédactrice-auteur culinaire. Après un Master 2 en Arts Plastiques spécialisé "Art Culinaire" elle a suivi une formation de cuisine à l'école Ferrandi à Paris. Elle collabore avec la presse culinaire et a rédigé une dizaine d'ouvrages, orientés aujourd'hui sur la cuisine saine et gourmande. Elle élabore des recettes de biscuits et granolas aussi délicieux que nutritionnellement intéressants pour les sportifs !
Tarif : 99€/personne
Ce tarif comprend :
La séance de coaching spécialisée en course à pied et préparation physique
L'accueil à la thalasso Thalazur avec accès aux vestiaires et douches (prévoir sa serviette et son gel douche)
Le déjeuner (plat/dessert/bouteille d'eau) au restaurant Coté d'Arguin de Thalazur en compagnie du coach sportif Stéphane
L'atelier cuisine chez Thalazur avec Tiphaine
Les échantillons cadeau de granola et barres préparés au cours de l'atelier
Le cours de yoga avec temps d'échange avec la yogini Aurel Villa Pereire
Ce tarif ne comprend pas :
Les consommations personnelles au restaurant
L'acheminement jusqu'au lieu de rendez-vous
Inscription et paiement ici : https://www.helloasso.com/associations/healthy-sport-trip/evenements/happy-day-special-course-a-pied-yoga-du-runner-et-cuisine-de-l-energie
A savoir :
- Aucun remboursement pour annulation ne sera envisageable sauf en cas de problème médical ou directives gouvernementales liées à la COVID (annulation des regroupements de plus de 12 personnes, confinement etc...). Un report de l'événement sera alors proposé aux participants. En cas de de refus de ce report de la part du participant, un remboursement sera possible.
- L'événement ne pourra s'organiser qu'à partir d'un nombre minimum de participants (8). Sinon un remboursement sera effectué.
- L'événement se déroulera en petit comité (10 personnes) afin que chacun bénéficie d'une attention particulière de la part des intervenants et coachs. Une ambiance conviviale et cosy en sera aussi facilitée. Nous pourrons également respecter les gestes barrières.
Horaires et détails pratiques sur la journée:
- RDV à 9h30 chez Thalazur à Arcachon (9 bis avenue du Parc). Vous pourrez y garer votre voiture.
- Vous laisserez votre sac avec vos affaires de rechanges (serviette pour la douche + gel douche + tenue de yoga) dans un lieu sécurisé de la thalasso.
- Tous les déplacements se feront ensuite à pied (le studio de yoga est à 5 min à pied de la thalasso).
- Pour ceux qui viennent en train, nous organiserons un co-voiturage depuis la gare d'Arcachon jusqu'à la thalasso. Idem pour le retour.
- La journée se terminera aux alentours de 18h/18h30.
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